vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn mới

Salad đậu gà với Sumac-Yogurt Vinaigrette

Salad đậu gà với Sumac-Yogurt Vinaigrette


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Salad đậu xanh Rancho Gordo tốt cho sức khỏe với dầu giấm đậu xanh sữa chua

“Cực kỳ nhẹ nhàng, sảng khoái mang một mặt hàng chủ lực của Trung Đông. Chúng tôi sử dụng đậu gà gia truyền tuyệt vời từ Rancho Gordo ở Napa, California. Bạn không thể tìm thấy một sản phẩm chất lượng cao hơn. " - Bếp trưởng điều hành Alex Resnick của PICNIC LA

Thành phần

  • 2 Chén đậu gà, ngâm nước qua đêm.
  • 2 chén cần tây, cắt lát mỏng
  • 1 chén hành tím, cắt lát mỏng
  • ½ cốc sữa chua Hy Lạp
  • ¼ Cốc nước chanh
  • 1 muỗng canh bột cây thù du
  • ¼ Chén dầu thực vật
  • 4 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
  • ¼ Tách bạc hà, xắt nhỏ
  • Muối Kosher và tiêu đen để nếm

Khẩu phần 4

Lượng calo mỗi khẩu phần684

Folate tương đương (tổng số) 591µg100%

Riboflavin (B2) 0,3mg16,1%


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dài, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một máy xay thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ nước mặc để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Băng trước 2 ngày rồi đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dài, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một máy xay thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ lượng băng để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ nhàng. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Băng trước 2 ngày rồi đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dài, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một máy xay thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang một cái bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ nước mặc để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Thực hiện băng trước 2 ngày, đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dài, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một máy xay thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ nước mặc để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Băng trước 2 ngày rồi đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dài, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một máy xay thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang một cái bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ lượng băng để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ nhàng. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Thực hiện băng trước 2 ngày, đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dài, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một máy xay thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang một cái bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ nước mặc để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Băng trước 2 ngày rồi đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dài, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một máy xay thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ lượng băng để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ nhàng. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Băng trước 2 ngày rồi đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dọc, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một máy xay thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang một cái bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ lượng băng để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ nhàng. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Băng trước 2 ngày rồi đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dài, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một máy xay thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ nước mặc để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Thực hiện băng trước 2 ngày, đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Salad Địa Trung Hải với Chickpeas chiên giòn & amp Herbed Vinaigrette

Chia sẻ cái này

Tham gia Ăn sạch

Tạo một nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Tham gia Ăn sạch

Tạo nguồn cấp dữ liệu được cá nhân hóa và đánh dấu các mục yêu thích của bạn.

Nếu bạn muốn đơn giản hóa công thức này, bạn có thể bỏ qua món hummus đã chuẩn bị sẵn, nhưng nếu bạn có sẵn nó, bạn nên thực hiện cả hai. Dầu giấm herbed có mùi tây, bạc hà, húng quế và hẹ để có được hương vị đậm đà nhất.

Thành phần

Giấm

  • ½ chén dầu ô liu nguyên chất, đã chia nhỏ
  • 2 tép tỏi băm
  • 3 muỗng canh mùi tây tươi cắt nhỏ
  • 2 muỗng canh bạc hà tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh húng quế tươi cắt nhỏ
  • 1 muỗng canh hẹ cắt nhỏ
  • ¼ chén dấm rượu trắng
  • 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon
  • ½ muỗng cà phê muối biển
  • ¼ muỗng cà phê tiêu đen xay

Rau xà lách

  • 1 lon đậu gà 15 oz, để ráo, rửa sạch và sấy khô hoàn toàn
  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • muối biển, để nếm
  • 1 đầu xà lách romaine, cắt nhỏ
  • 1 quả dưa chuột kiểu Anh, bổ đôi theo chiều dọc, cắt nhỏ
  • Cà chua bi hoặc nho 8 oz, giảm một nửa
  • Phô mai Feta béo 2 oz, vụn
  • ½ cốc hummus đã chuẩn bị, tùy chọn
  • 4 quả trứng lớn, luộc chín và cắt đôi theo chiều dài
  • tiêu đen xay, để nếm

Sự chuẩn bị

  1. Làm dầu giấm: Trong một cái chảo nhỏ ở nhiệt độ thấp, trộn một nửa dầu và tỏi. Đun cho đến khi hỗn hợp bắt đầu sôi lăn tăn trong 30 giây rồi chuyển sang bát nhỏ để nguội. Kết hợp một nửa còn lại của dầu, mùi tây, bạc hà, húng quế, hẹ, giấm và mù tạt trong một bộ xử lý thực phẩm nhỏ để trộn. Thêm hỗn hợp tỏi đã nguội, muối và tiêu vào trộn đều cho đến khi kết hợp tốt.
  2. Chuẩn bị salad: Làm nóng lò nướng ở 350ºF. Cho đậu gà với dầu và muối vào bát. Trải lên khay nướng và nướng cho đến khi đậu gà vàng và rất giòn, từ 40 đến 45 phút, thỉnh thoảng lắc chảo. Chuyển sang một cái bát để nguội.
  3. Trong một bát, kết hợp romaine, dưa chuột, cà chua và feta. Thêm đủ nước mặc để phủ nhẹ lớp phủ nhẹ nhàng. Bổ sung thêm quần áo khi cần thiết. Nếu sử dụng, hãy rải mùn xuống đáy mỗi đĩa. Lên trên với hỗn hợp dưa chuột. Đặt 2 nửa quả trứng trên mỗi đĩa và rắc thêm muối. Nêm salad với tiêu và rắc đậu gà chiên giòn.

LÀM AHEAD: Thực hiện băng trước 2 ngày, đậy nắp và để trong tủ lạnh. Đậu gà có thể được làm từ ngày hôm trước và bảo quản trong hộp có nắp đậy kín. Bạn có thể cần nướng một thời gian ngắn để làm giòn chúng trở lại.

Nếu bạn thực hiện công thức này, chúng tôi muốn xem các bức ảnh sáng tạo của bạn trên Instagram, Facebook và Twitter! Hashtag họ #cleaneatingrecipes #Imadeit


Xem video: САЛАТ КОТОРЫЙ НЕ НУЖНО ВАРИТЬ, ИДЕАЛЬНО БЫСТРО ВКУСНО И ПРОСТО. САЛАТ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ


Bình luận:

  1. Gakasa

    Hôm nay mọi người có đi chơi riêng không?

  2. Eweheorde

    Message deleted

  3. Stacey

    I'll go give a link to a friend in ICQ :)

  4. Sproul

    Nó có vẻ tuyệt vời với tôi là

  5. Sharamar

    In this all the charm!

  6. Lucas

    Tôi đồng ý, tin nhắn hữu ích



Viết một tin nhắn