vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn khác thường

Easy Butternut Squash Enchilada soong

Easy Butternut Squash Enchilada soong


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Một món thịt hầm kiểu Mexico nhiều lớp không có hương vị với đậu đen, ngô, salsa, bí bơ và hàng tấn pho mát!THÊM +ÍT HƠN-

1

muỗng canh dầu ô liu nguyên chất

1

gói (20 oz hoặc 3 cốc) khối bí ngô cắt sẵn bơ hạt

1

gói (6 oz hoặc 3 cốc) hỗn hợp bốn pho mát Mexico cắt nhỏ

1

(15 oz) đậu đen, rửa sạch và để ráo

1

gói (1 oz) Hỗn hợp gia vị taco Old El Paso ™

1

lon (14 oz) Nước sốt Old El Paso ™ Enchilada

4

Bánh bột mì nguyên cám 8 inch

Hành lá thái nhỏ, ngò gai cắt nhỏ để trang trí

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Bắt đầu bằng cách thu thập các thành phần của bạn.

  • 2

    Đun nóng dầu ô liu trên chảo ở lửa vừa và cao và nấu hành tây cho đến khi mềm và trong suốt, 5-7 phút.

  • 3

    Thêm tỏi và nấu thêm một phút. Cho đậu, ngô, salsa, bí đao, nước và gia vị vào trộn đều.

  • 4

    Đun nhỏ lửa trong 25-35 phút hoặc cho đến khi bí bơ mềm.

  • 5

    Làm nóng lò ở 350 ° F.

  • 6

    Rải khoảng 1/4 chén nước sốt enchilada dọc theo đáy đĩa thịt hầm cỡ 9x13 inch.

  • 7

    Đặt 2 lớp vỏ bánh tortilla lên trên nước sốt sao cho chúng chạm vào hai đầu đĩa và chồng lên nhau ở giữa.

  • 8

    Phết một nửa phần nhân lên bánh ngô, sau đó đổ một nửa phần sốt enchilada còn lại lên trên, sau đó rắc phô mai lên. Lặp lại các lớp; Đặt thêm hai chiếc bánh ngô lên trên phô mai, thêm phần nhân còn lại, rưới nước sốt enchilada còn lại lên trên, và phủ nốt phần phô mai còn lại lên trên.

  • 9

    Đậy bằng giấy nhôm và nướng trong 30 phút. Đậy vung và nướng thêm 8-10 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt. Để yên trong 5 phút trước khi phục vụ. Trang trí với hành lá và ngò cắt nhỏ. Ăn kèm với kem chua nếu muốn.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Lượng calo
410.4
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
16,6g
26%
Chất béo bão hòa
6,4g
32%
Cholesterol
28,9 mg
10%
Natri
1486,0mg
62%
Kali
884,6mg
25%
Tổng carbohydrate
53,6g
18%
Chất xơ
9,5g
38%
Đường
8,9g
Chất đạm
16,5g
Vitamin C
43.50%
44%
Canxi
34.10%
34%
Bàn là
19.80%
20%

Trao đổi:

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

  • Với nhiều lớp hương vị Mexico và pho mát béo ngậy, món thịt hầm chay này là món mà ngay cả những người thích ăn thịt cũng sẽ muốn thử! Dễ dàng lắp ráp và nhanh chóng để lên bàn, món thịt hầm enchilada này là tất cả những gì bữa tối phải có. Tôi yêu món thịt hầm. Chúng là một bữa ăn hoàn chỉnh trong một món ăn đơn giản và chúng luôn đánh vần c.o.m.f.o.r.t. Và món gì có thể là một món ăn thoải mái hơn món thịt hầm kiểu Mexico? Tốt hơn nữa, món thịt hầm kiểu Mexico không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn chứa đầy đủ các thành phần giúp nuôi dưỡng cả cơ thể và tâm hồn. Bánh quy làm từ bột mì được phủ nhiều lớp với đậu đen, ngô, salsa, bí bơ, gia vị và chảy với pho mát ... đây là món hầm không có thịt mà ngay cả những người đam mê ăn thịt nhất cũng sẽ yêu thích! Rất dễ kết hợp với nhau. Sử dụng bí đao cắt sẵn (được tìm thấy trong khu vực tủ lạnh của lối đi nông sản) giúp tiết kiệm thời gian và công sức. Việc chuẩn bị bữa ăn chỉ đơn giản là việc cho các nguyên liệu vào chảo đun nhỏ lửa với gia vị rồi xếp chúng giữa các lớp vỏ bánh tortilla. Đơn giản vậy thôi, đây cũng là bữa ăn chuẩn bị hoàn hảo. Tập hợp mọi thứ lại, sau đó đậy nắp và cho vào tủ lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng nướng. Thì đấy! Món thịt hầm kiểu Mexico thơm ngon sẽ khiến vị giác của bạn nhảy múa điệu nghệ!

Xem video: Vegetarian Enchiladas Mexican Cuisine by Manjula


Bình luận:

  1. Jaime

    Họ sai. Tôi đề nghị thảo luận về nó. Viết thư cho tôi trong PM, nói chuyện.

  2. Tygobar

    Tôi biết phải làm gì)))

  3. Davidsone

    cụm từ xuất sắc

  4. Rigel

    Tôi xác nhận. Đây là và với tôi. Chúng tôi sẽ thảo luận về câu hỏi này.

  5. Avi

    Dọn dẹp

  6. Prescot

    Which I didn't say.



Viết một tin nhắn