vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn mới

Chén rau diếp tôm châu Á cay

Chén rau diếp tôm châu Á cay


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Những Ly Xà lách Tôm Châu Á cay này tạo nên một món ăn ngon và là món khai vị tươi ngon hoàn hảo hoặc bữa tối nhẹ. THÊM +ÍT HƠN-

2

muỗng canh nước sốt Sriracha

2

muỗng canh dầu ô liu nguyên chất

1

bơ đầu hoặc xà lách boston, tách lá

3

hành lá cắt lát mỏng

1/4

chén nước tương cho mưa phùn

1

nhúm muối thô và tiêu mới xay

3

mì gạo mỏng

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Trong một túi nhựa có thể buộc kín, kết hợp tôm, 2 tbs. dầu, sốt sriracha và tỏi. Bịt kín và quăng túi để bao bọc tôm. Ướp ít nhất 1 tiếng trong tủ lạnh.

  • 2

    Đun nóng chảo chống dính ở nhiệt độ cao vừa. Xếp tôm thành từng lớp và ướp một mặt trong 2 phút; lật và tìm kiếm thêm 30 giây. Lấy ra khỏi chảo và để sang một bên.

  • 3

    Cho vào chảo, thêm muỗng canh cuối cùng. dầu và thêm ớt chuông đỏ thái hạt lựu. Nêm muối và tiêu và xào trong 2 phút cho đến khi chín mềm. Loại bỏ khỏi nhiệt.

  • 4

    Đun sôi 3 chén nước trong chảo sốt và nấu mì gạo cho đến khi mềm trong 3 phút. Để ráo nước và rửa sạch dưới vòi nước lạnh.

  • 5

    Trong mỗi chén xà lách, bắt đầu với mì gạo. Sau đó cho ớt đỏ vào, tiếp theo cho cà rốt vào. Cho 3 hoặc 4 con tôm vào mỗi chén và trang trí với hành lá và ngò. Rưới một ít xì dầu vào mỗi cái.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Lượng calo
110
Calo từ chất béo
25
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
3g
5%
Chất béo bão hòa
0g
0%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
65mg
21%
Natri
470mg
20%
Kali
230mg
6%
Tổng carbohydrate
11g
4%
Chất xơ
1g
5%
Đường
2g
Chất đạm
9g
Vitamin A
40%
40%
Vitamin C
20%
20%
Canxi
4%
4%
Bàn là
4%
4%
Trao đổi:

1/2 tinh bột; 0 Trái cây; 0 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1/2 Rau cải; 1 Thịt rất nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 1/2 chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

  • Bạn đang tìm kiếm một món khai vị dễ dàng hoặc bữa tối nhẹ nhàng, tươi ngon và đơn giản để làm với nhiệt lượng vừa đủ để làm sạch xoang, thì những chiếc Chén Rau Diếp Tôm Á Cay này chính là công thức bạn cần. một đám tôm trong một giờ. Và sau đó nhồi những con tôm xinh đẹp bên trong chén rau diếp giòn với cà rốt thái sợi, ớt chuông đỏ thái hạt lựu và mì gạo tinh tế. Đổ nước tương vào bên trong mỗi cốc để bạn có thể ngấu nghiến.
  • Lấy một cái bibb, chúng tôi có nhiều công thức nấu ăn rau diếp ngon hơn!

Xem video: Sự Thật Không Ngờ Về Việc Uống Nước Rau Diếp Cá Mỗi Ngày Thế Giới Đang Thèm Khát Loại rau này