vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn tốt nhất

Mojito Pork Chops

Mojito Pork Chops


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Chuẩn bị 30 phút
  • Tổng 30 phút
  • Khẩu phần 4

Hãy thưởng thức một chút món ăn kiểu Cuba cho món sườn heo của bạn với bữa tối bằng chảo lấy cảm hứng từ cocktail vui nhộn này.THÊM +ÍT HƠN-

Cập nhật ngày 20 tháng 9 năm 2016

Thành phần

4

sườn thăn lợn có xương (khoảng 2 lb)

1/4

thìa cà phê tiêu đen xay

2

cốc dứa tươi

2

muỗng canh lá bạc hà tươi cắt nhỏ

Các bước

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Chà xát sườn heo với muối và tiêu. Trong chảo chống dính 12 inch, đun chảy 2 muỗng canh bơ ở lửa vừa và cao. Thêm thịt lợn; nấu 3 đến 4 phút hoặc cho đến khi chín vàng ở mặt đầu tiên. Quay thịt lợn; giảm nhiệt xuống mức trung bình và nấu thêm 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi thịt lợn không còn màu hồng ở giữa (ít nhất 145 ° F). Chuyển sang tấm; đậy bằng giấy bạc để giữ ấm.

  • 2

    Trong cùng một chảo, đun chảy 1 thìa bơ còn lại trên lửa vừa và cao; thêm dứa, và nấu 2-4 phút, đảo một lần, cho đến khi dứa có màu nâu vàng ở các cạnh.

  • 3

    Loại bỏ nhiệt; thêm rượu rum, và trở lại nhiệt; nấu từ 1 đến 2 phút trên lửa vừa - cao cho đến khi rượu rum thấm đều thành hỗn hợp. Thêm đường; nấu 1 đến 2 phút hoặc cho đến khi đường tan chảy và bắt đầu caramel hóa.

  • 4

    Đổ hỗn hợp dứa lên trên thịt lợn. Rắc bạc hà. Ăn kèm với chanh và cơm.

Mẹo của chuyên gia

  • Vui lòng sub các loại sườn heo khác nhau trong công thức này. Chỉ cần nhớ điều chỉnh thời gian nấu phù hợp tùy thuộc vào độ dày để thịt lợn đạt nhiệt độ bên trong 145 ° F.
  • Dứa ngâm sẵn từ cửa hàng tạp hóa hoạt động tốt trong công thức này.

Thông tin dinh dưỡng

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Lượng calo
540
Calo từ chất béo
190
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
21g
33%
Chất béo bão hòa
10g
49%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
125mg
42%
Natri
1020mg
43%
Kali
590mg
17%
Tổng carbohydrate
48g
16%
Chất xơ
2g
8%
Đường
21g
Chất đạm
38g
% Giá trị hàng ngày*:
Vitamin A
8%
8%
Vitamin C
40%
40%
Canxi
4%
4%
Bàn là
15%
15%
Trao đổi:

2 Tinh bột; 1/2 Trái cây; 1/2 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 0 Rau; 4 1/2 Thịt nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 3 1/2 Chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.


Xem video: Mukbang Mojito Pork Chop Arugula Salad


Bình luận:

  1. Laureano

    not everything is so simple, as it seems

  2. Ordwine

    Tôi nghĩ rằng bạn là sai. Tôi chắc chắn. Tôi có thể chứng minh điều đó. Gửi email cho tôi tại PM, chúng tôi sẽ nói chuyện.

  3. Chancey

    Please, more details

  4. Melechan

    I can suggest you visit the site, on which there are many articles on this issue.



Viết một tin nhắn