vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn khác thường

Easy Skillet Chilaquiles

Easy Skillet Chilaquiles


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Chuẩn bị 35 phút
  • Tổng 35 phút
  • Khẩu phần 4

Chảo gang của bạn không chỉ dành cho gà rán và bánh mì ngô - những món chilaquiles nhanh chóng và dễ dàng này cũng có ngay tại nhà!THÊM +ÍT HƠN-

Thành phần

1

muỗng canh dầu thực vật

1

ớt chuông đỏ vừa, thái hạt lựu

1/2

thìa cà phê thì là xay

1/2

thìa cà phê rau mùi

1

lon (28 oz) cà chua nghiền hữu cơ Muir Glen ™ rang cháy, không thoát nước

1 1/2

chén gà nấu chín xé nhỏ

2

muỗng canh ớt chipotle thái nhỏ sốt adobo (từ lon 6 oz)

2

cốc được nghiền thô Thực phẩm nên có hương vị khoai tây chiên tortilla tốt

1/2

cốc pho mát queso bích họa vụn (2 oz)

1/4

chén lá ngò tươi xắt nhỏ

Các bước

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Trong chảo gang 10 inch, đun nóng dầu ở lửa vừa. Thêm hành tây, ớt chuông, muối, thìa là và rau mùi; nấu từ 7 đến 9 phút, khuấy thường xuyên cho đến khi rau mềm. Cho cà chua, gà và khoai tây chiên vào xào; đun nóng đến sôi lăn tăn. Giảm nhiệt; đun nhỏ lửa 5 phút để kết hợp hương vị.

  • 2

    Khuấy trong khoai tây chiên tortilla; trên cùng với pho mát và ngò. Phục vụ ngay lập tức.

Mẹo của chuyên gia

  • Rotisserie gà làm cho công thức này nhanh chóng và dễ dàng, nhưng bất kỳ gà tây hoặc gà tây còn sót lại sẽ hoạt động tốt.
  • Bạn không có chảo gang? Chảo 10 inch thông thường có thể thay thế tốt.

Thông tin dinh dưỡng

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Lượng calo
430
Calo từ chất béo
170
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
19g
29%
Chất béo bão hòa
4 1 / 2g
22%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
55mg
18%
Natri
640mg
27%
Kali
350mg
10%
Tổng carbohydrate
42g
14%
Chất xơ
5g
22%
Đường
8g
Chất đạm
22g
% Giá trị hàng ngày*:
Vitamin A
40%
40%
Vitamin C
35%
35%
Canxi
20%
20%
Bàn là
20%
20%
Trao đổi:

1 Tinh bột; 0 Trái cây; 1 1/2 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1 loại rau; 2 Thịt nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 3 Chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.


Xem video: Skillet Shrimp Chilaquiles. Southern Living