vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn khác thường

Thịt cừu nấu chậm và súp gạo hoang dã

Thịt cừu nấu chậm và súp gạo hoang dã



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Một món hầm phong phú và thịnh soạn với các loại rau củ dai, cơm hoang dã và thịt cừu viên tự làm.THÊM +ÍT HƠN-

Cập nhật ngày 2 tháng 5 năm 2017

1/2

thìa cà phê tiêu đen

2

muỗng canh dầu thực vật

1

cà rốt lớn, gọt vỏ và cắt nhỏ

10

nấm cremini oz, xếp thành từng khối

1

rau bina bó lớn, cắt nhỏ

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Trong một bát vừa, trộn thịt cừu xay, vụn bánh mì, trứng, muối và tiêu cùng nhau. Tạo thành những viên thịt nhỏ ra khỏi hỗn hợp. Bạn nên lấy 20-24 viên thịt.

  • 2

    Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Khi dầu đã nóng, cho thịt viên vào từng đợt và có màu nâu ở tất cả các mặt. Khi chín vàng, lấy thịt viên ra khỏi chảo và thêm 2 cốc nước. Dùng nước để cạo sạch các vết bẩn trên chảo.

  • 3

    Trong một nồi nấu chậm lớn, thêm thịt viên với tất cả các loại rau cắt nhỏ, lá nguyệt quế và tỏi. Đổ chất lỏng từ chảo và bò kho vào. Chất lỏng phải bao phủ các thành phần. Đậy nắp và nấu ở lửa nhỏ trong ít nhất 5 giờ.

  • 4

    Khi đã sẵn sàng để phục vụ, nấu cơm dại riêng theo hướng dẫn trên bao bì.

  • 5

    5 phút trước khi dùng, cho rau bina đã cắt nhỏ vào nồi nấu chậm và đảo đều để rau hơi héo. Nêm muối và hạt tiêu.

  • 6

    Để phục vụ cho khẩu phần ăn, bạn có thể cho từ 1/3 đến 1/2 chén cơm dại vào đáy bát. Múc món hầm, nhớ lấy một ít thịt viên, rau và nước dùng trong mỗi bát.

Mẹo của chuyên gia

  • Nếu bạn không thể tìm thấy thịt cừu xay, thịt bò nạc xay là một sự thay thế tốt.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Lượng calo
350
Calo từ chất béo
160
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
18g
27%
Chất béo bão hòa
6g
30%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
80mg
26%
Natri
1640mg
69%
Kali
940mg
27%
Tổng carbohydrate
24g
8%
Chất xơ
3g
15%
Đường
3g
Chất đạm
23g
Vitamin A
150%
150%
Vitamin C
15%
15%
Canxi
10%
10%
Bàn là
25%
25%
Trao đổi:

1 Tinh bột; 0 Trái cây; 0 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1 loại rau; 0 Thịt nạc; 2 1/2 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 2 Chất béo;

Lựa chọn Carbohydrate

1 1/2

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

  • Món hầm này sẽ thay đổi quan điểm của bạn về món ngon của một món hầm nấu chậm. Không chỉ món súp này ngon miệng, nhờ gạo hoang dã, nấm và những khối rau lớn, mà nó còn có thịt viên cừu ninh chậm được đảm bảo. Đối với những tháng lạnh giá, tôi không thể tưởng tượng một bữa ăn lại ngon hơn một bát lớn như thế này.Trong khi bạn có thể sử dụng thịt cừu nướng cho món súp này, bạn sẽ chạy Có nguy cơ kết thúc với những miếng thịt cừu dai, thay vào đó, tôi thích dùng thịt cừu xay và làm thịt viên, sau đó đun nhỏ lửa trong món hầm. Để lửa nhỏ khoảng 5 giờ trong nồi nấu chậm. đã sẵn sàng để phục vụ, múc một ít cơm đã nấu chín vào bát và múc nước hầm lên trên. Hãy chắc chắn rằng có nhiều nước dùng, rau và thịt viên trong mỗi bát!

Xem video: THỊT HEO XÀO CAY HÀN QUỐC siêu cay siêu ngon chồng mê Dâu việt Nấu món Hàn chồng Tây thử