Easy Paleo Reese's ™ Cups

Trộn một loạt đồ ngọt đơn giản tuyệt vời được Paleo phê duyệt. Bơ hạnh nhân sống, được làm ngọt bằng mật ong nguyên chất và bên trong là sô cô la tốt cho sức khỏe, phủ muối biển.THÊM +ÍT HƠN-

Cập nhật ngày 8 tháng 3 năm 2017

1

túi (10 oz) sô cô la đen chip

3/4

tách bơ hạnh nhân thô (hoặc bơ đậu phộng, nếu không phải là Paleo nghiêm ngặt)

1/3

cốc mật ong nguyên chất chưa lọc

1

muỗng cà phê vani (hoặc trứng cá muối từ 1 hạt vani nạo)

1

muỗng canh muối biển vảy (như Maldon ™)

Thiết bị đặc biệt: giấy da hoặc miếng lót cupcake silicone

Ẩn hình ảnh

• 1

  Lót hộp đựng bánh nướng xốp 12 cốc bằng giấy lót cupcake. Để qua một bên.

• 2

  Trong bát an toàn cho lò vi sóng, cho vụn sô cô la vào lò vi sóng trong 30 giây, khuấy đều cho đến khi mịn. Rưới 2-3 thìa cà phê sô cô la vào đáy mỗi cốc, vừa đủ để phủ sô cô la ở đáy cốc.

• 3

  Trong một bát cỡ vừa, trộn bơ hạnh nhân, mật ong và vani với nhau. Thả 1 muỗng canh vào giữa mỗi cốc đầy sô cô la.

• 4

  Đập thiếc muffin lên bàn nhiều lần để làm đều phần nhân bơ hạnh nhân. Phủ sô cô la, rắc muối biển. Để sô cô la cứng lại trước khi dùng. Làm lạnh trong 10 - 20 phút để tăng tốc quá trình đông cứng, nếu muốn.

Mẹo của chuyên gia

• Đối với những người ăn nhạt, hãy sử dụng sô cô la chip ngọt từ ngũ cốc hoặc ngọt stevia. Hoặc thay thế bằng chip carob làm ngọt bằng stevia, nếu muốn.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ

Lượng calo

260

Calo từ chất béo

140

% Giá trị hàng ngày

Tổng số chất béo

16g

25%

Chất béo bão hòa

5g

25%

Chất béo trans

0g

Cholesterol

0mg

0%

Natri

630mg

26%

Kali

250mg

7%

Tổng carbohydrate

25g

8%

Chất xơ

3g

13%

Đường

20g

Chất đạm

4g

Vitamin A

0%

0%

Vitamin C

0%

0%

Canxi

6%

6%

Bàn là

15%

15%

Trao đổi:

1 1/2 Tinh bột; 0 Trái cây; 0 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 0 Rau; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 3 Chất béo;

Lựa chọn Carbohydrate

1 1/2

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

• Không chứa gluten, được làm ngọt bằng mật ong nguyên chất và chỉ có 4 thành phần, công thức đơn giản này sắp thay đổi cách bạn cảm nhận về các món ăn tốt cho sức khỏe! những cách không quen thuộc và ngớ ngẩn, trộn và nhào nặn tất cả lại với nhau để tạo ra thành phẩm có mùi vị như quả sung giả được cuộn trong kiều mạch. Không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi lén đưa những thanh kẹo vào xe hàng tạp hóa của mình khi đang xếp hàng ở cửa hàng. Thực phẩm nghịch ngợm chỉ là như vậy.much.yummier. Ngoại trừ. Hoàn toàn không! Hãy quên mọi thứ bạn từng nghĩ về thức ăn không chứa gluten dạng keo và chất thay thế đường có phấn. Tốt cho bạn món tráng miệng phải ngon. Và nó có thể dễ dàng một cách kỳ diệu. Và rất tốt. Tôi đã đề cập… tốt chưa? Và ngon.
• Lấy ví dụ, những chiếc Chén Paleo Reeses này được lấy cảm hứng từ Những người mẹ xanh đơn giản. Đúng 4 thành phần. Đúng 10 phút chuẩn bị. Chính xác là yummysc hảo hạng. Quăng những thanh kẹo đóng gói sẵn đó. Thay vào đó, hãy đánh lên một loạt các món ăn tuyệt vời này. Không chứa gluten, được làm ngọt bằng mật ong nguyên chất và thậm chí còn ngon hơn nguyên bản, công thức đơn giản này sắp thay đổi cách bạn cảm nhận về các món ăn lành mạnh. Hoặc thay thế vụn carob ngọt bằng stevia, nếu muốn. Thiếc bánh nướng xốp 12 cốc kích thước tiêu chuẩn tạo nên những cốc “Reeses” nhỏ hoàn hảo. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng một hộp thiếc bánh nướng xốp mini. Thưởng thức!