Pizza nhân súp lơ nhỏ

Vỏ bánh pizza làm từ súp lơ. Ít carbs, thơm ngon.THÊM +ÍT HƠN-

1

súp lơ trắng đầu lớn (cắt nhỏ khoảng 4 cốc)

3

cốc phô mai mozzarella thái nhỏ

2

thìa cà phê bột tỏi

1

cà chua, thái thành 12 khoanh

1/4

chén pho mát Parmesan bào nhỏ

Ẩn hình ảnh

• 1

  Sử dụng máy xay hộp hoặc máy xay thực phẩm, cắt súp lơ thành các miếng vụn. Dự trữ 4 cốc; cất phần còn lại vào tủ lạnh hoặc tủ đông để dùng cho những chiếc pizza sau này.

• 2

  Nấu súp lơ bằng lò vi sóng trong một bát lớn an toàn cho lò vi sóng trong 8 phút. Để nguội 10 phút.

• 3

  Thêm trứng, 2 chén phô mai mozzarella thái nhỏ, lá oregano, húng quế và bột tỏi rồi khuấy đều. Làm nóng lò ở 450 ° F.

• 4

  Bôi mỡ nhẹ 2 tấm nướng (hoặc chảo bánh pizza); chia hỗn hợp thành 12 quả bóng. Đặt các quả bóng trên tấm trải giường và vỗ thành từng viên tròn mỏng có chiều rộng khoảng 4 inch. Nướng trong lò 15 phút cho đến khi vàng nâu (các cạnh có thể bị cháy; điều này là được).

• 5

  Lấy các tấm ra khỏi lò và làm nóng gà thịt. Phủ lên mỗi lớp vỏ bánh nhỏ với nước sốt pizza, lá húng quế, phô mai mozzarella còn lại, pho mát Parmesan và lát cà chua.

• 6

  Nướng bánh pizza cho đến khi phô mai tan chảy và cà chua hơi rang, khoảng 5 phút. Lấy ra khỏi lò và để nguội 5 phút trước khi dùng.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ

Lượng calo

140

Calo từ chất béo

70

% Giá trị hàng ngày

Tổng số chất béo

8g

12%

Chất béo bão hòa

4g

20%

Chất béo trans

0g

Cholesterol

50mg

17%

Natri

300mg

12%

Kali

370mg

11%

Tổng carbohydrate

8g

3%

Chất xơ

2g

8%

Đường

3g

Chất đạm

11g

Vitamin A

10%

10%

Vitamin C

30%

30%

Canxi

25%

25%

Bàn là

4%

4%

Trao đổi:

0 Tinh bột; 0 Trái cây; 0 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1 1/2 Rau cải; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 1/2 chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

• Trong trường hợp bạn vẫn chưa nhảy lên chuyến tàu Pinterest (trong trường hợp đó, xin chào, bạn còn chờ gì nữa? Dòng sản phẩm thủ công, công thức nấu ăn và hình ảnh những chú chó con dễ thương đang ngủ say đang chờ đợi bạn!), Thì bánh pizza súp lơ là tất cả. là nó, chính xác, bạn hỏi? Tôi sẽ nói với bạn. Điều đó thật tuyệt vời. Nó rất ngon. Đây là sự thay thế ít carb cho vỏ bánh pizza thông thường. Và những chiếc Pizza Mini Cauliflower này là cách hoàn hảo để thử chúng. Vậy chúng ta hãy bắt tay vào làm nhé? Chắc chắn rồi, chúng không có vị giống như vỏ bánh pizza thật, nhưng cũng không có vị gì giống như súp lơ. Bạn biết họ có mùi vị như thế nào không? TUYỆT VỜI. Vì vậy, hãy đào sâu!
• Nắm lấy một phần của các công thức làm bánh pizza này