vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn truyền thống

Cá hồi One-Pan Chili Maple

Cá hồi One-Pan Chili Maple


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Một lớp men cay-ngọt đơn giản tạo nên hương vị lạ thường cho món cá hồi áp chảo dễ làm này.THÊM +ÍT HƠN-

Cập nhật ngày 24 tháng 1 năm 2017

4

cá hồi bỏ da (4-5 oz mỗi con)

3

muỗng canh siro phong nguyên chất

1

muỗng canh dầu canola, để nấu ăn

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Làm nóng lò ở 350 ° F. Trong một bát vừa, đánh đều xi-rô phong, nước tương, dầu mè và bột ớt. Đổ cá hồi lên trên và ướp trong tủ lạnh ít nhất 10 phút.

  • 2

    Đun nóng chảo lớn an toàn với lò nướng trên lửa vừa. Thêm dầu hạt cải và đặt cá hồi vào chảo, úp mặt da xuống. Nấu trong 4 phút.

  • 3

    Muỗng dũa phần men còn sót lại trong chảo hoặc phần nước xốt còn sót lại. Rắc dũa với hạt mè. Chuyển chảo vào lò nướng và nướng thêm 6-8 phút cho đến khi cá hồi chín.

  • 4

    Lấy đĩa ra khỏi lò và rắc hành lá. Phục vụ ngay khi còn ấm.

Mẹo của chuyên gia

  • Hãy chắc chắn sử dụng xi-rô cây phong nguyên chất cho công thức này. Nếu bạn sử dụng xi-rô hương phong, đường trong đó sẽ chỉ bị cháy.
  • Vì lý do nào đó mà người ta bị cá dọa dẫm. Tôi nghĩ điều này có thể là do việc mua cá ngon có thể đắt, nhưng cũng thực sự dễ dàng để chế biến một bữa tối với cá ngon, ngay cả khi bạn chưa từng làm nó trước đây. hương vị ngọt, mặn và cay khiến nó cực kỳ gây nghiện. Nó trông cũng khá ấn tượng trên đĩa. Nhưng nó chỉ có một số nguyên liệu và bạn chỉ cần một cái chảo, vì vậy thực tế không có nhiều sự phức tạp liên quan! Hãy bắt đầu bằng cách làm nóng lò nướng của bạn và trộn đều các nguyên liệu cho món tráng men đậu nành ớt-maple. Đổ hỗn hợp cá hồi lên đĩa cá hồi và để vài phút trong tủ lạnh. Để có kết quả tốt nhất, hãy ướp cá trong ít nhất 10 phút, nhưng không quá một giờ. Cá hồi một chảo này bắt đầu trên bếp và hoàn thành trong lò. Bắt đầu bằng cách làm nóng chảo an toàn với lò nướng trên lửa vừa. Khi trời nóng, hãy đổ thêm một chút dầu và thêm các tệp của bạn xuống mặt da. Nấu chúng trong 3-4 phút. Khi cá hồi nấu chín, bạn hãy dùng thìa tráng men lên trên đĩa cá, trước khi chuyển cá hồi vào lò nướng, hãy rắc hạt mè lên cá để cá thêm phần hấp dẫn. Nướng cá trong vòng 6-8 phút cho đến khi cá vừa chín tới và dễ dàng bong ra bằng nĩa. Để hoàn thành món cá hồi, bạn dùng thìa phủ hết lớp men còn lại trên chảo lên trên và trang trí bằng hành lá tươi để có màu sắc. Bạn sẽ thích món ăn này. Tôi thích phục vụ nó với một loại tinh bột đơn giản như cơm hoặc rượu hầm. Đó là một cách thực sự ngon và ngon (và dễ dàng) để thêm một số loại cá vào thực đơn của bạn!

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Calo
310
Calo từ chất béo
170
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
19g
29%
Chất béo bão hòa
3g
16%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
70mg
23%
Natri
530mg
22%
Kali
500mg
14%
Tổng carbohydrate
11g
4%
Chất xơ
0g
0%
Đường
9g
Chất đạm
25g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
4%
4%
Canxi
4%
4%
Bàn là
4%
4%
Trao đổi:

0 Tinh bột; 0 Trái cây; 1 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 0 Rau; 0 Thịt nạc; 3 1/2 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 1 1/2 Chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

  • Vì lý do nào đó mà người ta bị cá dọa dẫm. Tôi nghĩ điều này có thể là do việc mua cá ngon có thể tốn kém, nhưng cũng thực sự dễ dàng để làm một bữa tối cá ngon, ngay cả khi bạn chưa từng làm nó trước đây.

    Trường hợp điển hình: món cá hồi ớt phong này có sự kết hợp tuyệt vời của hương vị ngọt, mặn và cay khiến nó cực kỳ gây nghiện. Nhưng nó chỉ có một vài thành phần và bạn chỉ cần một cái chảo, vì vậy thực tế không có nhiều sự phức tạp liên quan!

    Bắt đầu bằng cách làm nóng lò nướng của bạn và trộn đều các nguyên liệu cho men đậu nành ớt-maple. Để có kết quả tốt nhất, hãy ướp cá ít nhất 10 phút, nhưng không quá một giờ.

    Cá hồi một chảo này bắt đầu trên bếp và kết thúc trong lò. Khi cá hồi nấu chín, lấy thìa tráng men lên trên đĩa.

    Trước khi bạn chuyển cá hồi vào lò nướng, hãy rắc cá với hạt mè để thêm phần tuyệt vời. Rang cá trong vòng 6-8 phút cho đến khi cá vừa chín tới và dễ dàng tách ra bằng nĩa.

    Để hoàn thành món cá hồi, bạn hãy dùng thìa phủ hết lớp men còn lại trên chảo lên trên và trang trí bằng hành lá tươi để có màu sắc.

    Bạn sẽ thích món ăn này. Đó là một cách thực sự ngon và ngon (và dễ dàng) để thêm một số loại cá vào thực đơn của bạn!


Xem video: Pan-fried Salmon with Homemade Chinese Style Sauce. A Minute Kitchen


Bình luận:

  1. Bardon

    Bạn chỉ là một thiên tài, bạn đã cổ vũ tôi với câu chuyện của bạn, tôi sẽ lấy một ví dụ từ nhân vật chính.

  2. Domhnall

    I would like to talk to you, to me is what to tell.

  3. Oded

    You are right, in it something is. I thank for the information, can, I too can help you something?

  4. Zutaur

    Bạn không đúng. Tôi chắc chắn. Chúng tôi sẽ thảo luận về nó. Viết trong PM, chúng tôi sẽ giao tiếp.



Viết một tin nhắn