vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn tốt nhất

Súp rau và xúc xích Ý cay

Súp rau và xúc xích Ý cay


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Với rau và xúc xích cay, món súp đơn giản này cung cấp một cái gì đó cho tất cả mọi người trong bàn. Kết hợp với một món salad xanh, và bữa tối đã xong.THÊM +ÍT HƠN-

1

lb xúc xích Ý số lượng lớn cay

1

muỗng canh dầu thực vật

1

hành tím lớn, băm nhỏ (khoảng 2 chén)

2

cà rốt vừa, gọt vỏ và cắt nhỏ (khoảng 1 cốc)

2

cọng cần tây, thái nhỏ (khoảng 1 chén)

1

đậu xanh cắt cốc (1 inch)

1

bí ngòi vừa, cắt nhỏ (khoảng 1 1/2 chén)

2

tép tỏi, thái nhỏ

2

thìa cà phê lá cỏ xạ hương tươi cắt nhỏ

1

lon (14,5 oz) cà chua thái hạt lựu rang cháy hữu cơ Muir Glen ™, không thoát nước

6

chén nước dùng gà Progresso ™ (từ hai hộp 32 oz)

1

lon (15 oz) Đậu tây trắng Progresso ™ cannellini, để ráo, rửa sạch

1/2

lá húng quế tươi cắt nhỏ

1

chén phô mai Parmesan bào nhỏ

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Làm nóng lò Hà Lan 5 lít trên lửa vừa và cao; thêm xúc xích. Nấu từ 5 đến 6 phút, khuấy cho các miếng vỡ ra, cho đến khi không còn màu hồng. Xả, và dự trữ.

  • 2

    Thêm dầu vào lò Hà Lan; đun lửa vừa. Thêm hành tây, cà rốt, cần tây và đậu xanh. Nấu 4 đến 5 phút, thỉnh thoảng đảo đều cho đến khi rau củ vừa mềm. Xào bí ngòi, tỏi và cỏ xạ hương; nấu khoảng 1 phút hoặc cho đến khi tỏi có mùi thơm. Cho cà chua, nước dùng, đậu lon và xúc xích vào xào; đun nóng đến sôi lăn tăn. Che; giảm nhiệt xuống trung bình-thấp. Đun nhỏ lửa từ 18 đến 20 phút hoặc cho đến khi rau mềm nhưng không mềm. Xào húng quế; phục vụ với pho mát Parmesan.

Mẹo của chuyên gia

  • Đám đông của bạn không quan tâm đến súp cay? Xúc xích Ý thông thường có thể được thay thế cho xúc xích cay trong công thức này.
  • Món súp này có thể trữ đông đến 6 tháng. Nếu bạn định đông lạnh, hãy bỏ qua húng quế. Rã đông hoàn toàn trong tủ lạnh; hâm nóng đến lửa nhỏ và thêm húng quế tươi sau khi hâm nóng.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Calo
300
Calo từ chất béo
150
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
17g
26%
Chất béo bão hòa
7g
33%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
35mg
11%
Natri
1360mg
57%
Kali
350mg
10%
Tổng carbohydrate
20g
7%
Chất xơ
4g
18%
Đường
5g
Chất đạm
18g
Vitamin A
60%
60%
Vitamin C
8%
8%
Canxi
25%
25%
Bàn là
10%
10%
Trao đổi:

1/2 tinh bột; 0 Trái cây; 1/2 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1 1/2 Rau cải; 1/2 Thịt nạc; 0 Thịt nạc; 1 1/2 thịt giàu chất béo; 1 chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.

Thông tin thêm về công thức này

  • Một bữa ăn hoàn hảo cho những ngày thời tiết se lạnh, món súp xúc xích Ý dễ chịu này vừa thịnh soạn vừa no. Tuyệt vời cho bữa tối gia đình, súp giúp bạn dễ dàng chuẩn bị bữa ăn; chỉ cần ném mọi thứ lại với nhau và để nó sôi. Bạn thậm chí có thể làm nó trước thời hạn và đóng băng một số để sau. Ngoài ra, món súp rau củ xúc xích này có thể dễ dàng tùy chỉnh để phù hợp với khẩu vị của gia đình bạn. Nếu bạn thích súp nhẹ hơn, chỉ cần thay thế xúc xích cay bằng xúc xích Ý thông thường. Và thay vì đậu xanh và bí ngòi, bạn có thể thêm các loại rau khác như cải xoăn, rau bina và nấm. Mặc dù bản thân món súp này là một bữa ăn, nhưng bữa tối sẽ hoàn thành bữa tối khi bạn phục vụ với bánh mì giòn để chấm và một món salad tươi. Vì vậy, lần tới khi bạn cần một bữa ăn nhanh, hãy thử món súp rau và xúc xích Ý này hoặc một trong những món súp khác của chúng tôi khi bạn muốn món gì đó ấm lòng và dính sườn.

Xem video: Hà Sam Thử Làm Anh Thám Tử Đi Giải Cứu Cô Gái Bị Người Ngoài Hành Tinh Bắt - Clue Hunter