vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn truyền thống

Kabobs rau nướng với Pesto Aioli

Kabobs rau nướng với Pesto Aioli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pate aioli dễ dàng cộng với rau tươi tương đương với món kabobs siêu ngon! Những người đẹp này đủ lạ mắt cho những bữa tiệc mùa hè nhưng cũng đủ đơn giản cho những ngày thứ Hai không có thịt.THÊM +ÍT HƠN-

Pesto Aioli

2

cốc lá húng quế tươi

1/2

tách pho mát Parmesan bào

1/4

cốc nướng hạt thông

2

thìa nước chanh tươi

Kabobs

12

Xiên tre (10 inch)

2

Ớt chuông đỏ vừa, cắt thành miếng 1/4 inch

2

ớt chuông vàng vừa, cắt miếng 1/4 inch

1

hành tây ngọt vừa, cắt thành hạt nêm 1/2 inch

2

bí ngòi vừa, cắt múi cau thành miếng 1/2 inch

2

bí mùa hè vàng, cắt múi cau thành miếng 1/2 inch

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Cho nguyên liệu Pesto Aioli vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm. Đậy vung ở tốc độ trung bình khoảng 3 phút, thỉnh thoảng dừng lại để nạo các mặt cho đến khi mịn. Đậy nắp và để trong tủ lạnh.

  • 2

    Làm nóng bằng gas hoặc than nướng. Ngâm xiên trong nước 10 phút; cống. Trên 2 xiên, bạn hãy xâu cà chua, chừa khoảng trống 1/8 inch giữa mỗi miếng. Lặp lại với các xiên và rau củ còn lại. Chải rau với dầu ô liu; rắc 3/4 thìa muối và hạt tiêu.

  • 3

    Đặt kabobs trên vỉ nướng trên lửa vừa. Nắp nướng; nấu cho đến khi hình thành các vết nướng và rau củ chín mềm, từ 3 đến 4 phút đối với cà chua, 7 đến 10 phút đối với ớt chuông, 10 đến 12 phút đối với hành tây và 12 đến 15 phút đối với bí xanh và bí vàng. Phục vụ kabobs với aioli pesto.

Mẹo của chuyên gia

  • Luôn đọc nhãn để đảm bảo mỗi thành phần công thức là đồ chay. Sản phẩm và nguồn thành phần có thể thay đổi.
  • Bạn có thể làm aioli pesto trước một ngày.
  • Ăn kèm với hạt diêm mạch hoặc đậu để có một bữa ăn chay hoàn chỉnh.
  • Để nướng bánh mì hạt thông, rắc vào chảo nặng chưa xát. Nấu trên lửa vừa từ 5 đến 7 phút, khuấy thường xuyên cho đến khi hạt bắt đầu chuyển sang màu nâu, sau đó khuấy liên tục cho đến khi hạt có màu nâu nhạt.
  • Nấu ăn chay? Luôn đọc nhãn để đảm bảo mỗi thành phần công thức là đồ chay. Sản phẩm và nguồn thành phần có thể thay đổi.
  • Có thể dùng xiên kim loại thay cho tre. Xiên tre được ngâm trong nước nên ít bị cháy; không cần ngâm nếu bạn dùng xiên kim loại.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Calo
720
Calo từ chất béo
590
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
65g
100%
Chất béo bão hòa
11g
56%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
35mg
11%
Natri
1150mg
48%
Kali
1040mg
30%
Tổng carbohydrate
21g
7%
Chất xơ
6g
25%
Đường
13g
Chất đạm
11g
Vitamin A
110%
110%
Vitamin C
170%
170%
Canxi
25%
25%
Bàn là
15%
15%
Trao đổi:

0 Tinh bột; 0 Trái cây; 1 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 2 loại rau; 1 Thịt rất nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 13 Chất béo;

Lựa chọn Carbohydrate

1 1/2

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.


Xem video: Grilled artichokes with pesto aïoli