vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn truyền thống

Dâu-Chuối Quinoa Bữa sáng

Dâu-Chuối Quinoa Bữa sáng


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Quinoa cho bữa sáng? Này — đừng gõ nó cho đến khi bạn thử nó. Trộn với trái cây tươi, đó là một cách thịnh soạn, lành mạnh để bắt đầu một ngày mới của bạn.THÊM +ÍT HƠN-

Cập nhật ngày 20 tháng 12 năm 2019

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Trộn sữa, hạt quinoa và đường vào nồi và đun nhỏ lửa. Hạ nhỏ lửa và đun trong khoảng 20 phút cho đến khi hạt quinoa chín và sữa ngấm đều.

  • 2

    Cắt nhỏ một nửa quả chuối và dâu tây và khoảng 3/4 quả đã nấu chín, khuấy chúng vào quinoa.

  • 3

    Sau khi quinoa nghỉ khoảng 5 phút, cho thìa vào bát và cho trái cây thái lát còn lại lên trên.

Mẹo của chuyên gia

  • Đừng bỏ qua việc rửa hạt quinoa. Quinoa được phủ một lớp bảo vệ đắng gọi là “saponin”. Nó giúp giữ cho chim bay, nhưng cũng làm cho nó có mùi vị khá khó chịu. Sử dụng một cái rây lưới mịn để rửa quinoa dưới vòi nước mát trước khi nấu. Mặc dù hầu hết các công ty đều “đánh bóng” hoặc rửa trước hạt quinoa đóng gói, bạn vẫn nên rửa kỹ trước khi nấu, chỉ để đảm bảo.
  • Chuyển dâu tây và chuối sang các loại trái cây khác như dâu đen, việt quất hoặc mâm xôi.

Không có thông tin dinh dưỡng cho công thức này


Xem video: 5 công thức cho bữa sáng đi học - 5 breakfast ideas for school Trucs hobbies