vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn tốt nhất

Cơm gà rừng

Cơm gà rừng


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Món súp gà và gạo hoang dã được tách rời này là một tiết lộ: Nhanh chóng, dễ dàng, tốt cho sức khỏe và mang lại cảm giác thoải mái như món súp cổ điển.THÊM +ÍT HƠN-

Cập nhật ngày 12 tháng 12 năm 2016

Thực hiện với

Nước dùng Progresso

Gạo hoang dã

1/2

chén hẹ tây thái nhỏ

1

muỗng canh lá xô thơm tươi cắt nhỏ

1/4

muỗng cà phê ớt đỏ nghiền

1

thùng carton (32 oz) nước dùng gà Progresso ™

2

chén cơm hoang chưa nấu chín

Toppings

2

cốc lá arugula bé

2

chén gà xé nhỏ rotisserie

2

lê Bartlett chưa gọt vỏ, cắt đôi, bào sợi và thái hạt lựu

1/4

cốc pho mát xanh vụn

1/4

cốc quả nam việt quất khô

1/2

cốc dầu dấm balsamic Annie’s ™

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Trong chảo 4 lít, đun nóng dầu ở lửa vừa. Thêm hẹ tây, cây xô thơm và ớt đỏ; nấu 3 đến 4 phút, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi hẹ tây mềm. Cho nước dùng và gạo vào khuấy đều. Đun đến sôi, thỉnh thoảng khuấy đều; giảm nhiệt xuống mức trung bình-thấp. Đậy vung và nấu từ 50 đến 55 phút hoặc cho đến khi gạo mềm và hầu hết chất lỏng được hấp thụ; để yên, đậy nắp, 5 phút.

  • 2

    Chia hỗn hợp gạo dại cho 4 bát. Lên trên với rau arugula, thịt gà, lê, phô mai xanh, quả óc chó và nam việt quất. Ăn kèm với quần áo.

Mẹo của chuyên gia

  • Hãy thử thay thế rau bina hoặc rau trộn dành cho trẻ em bằng rau arugula trong công thức này.
  • Các loại gạo hoang dã khác nhau nấu với tỷ lệ khác nhau và đôi khi yêu cầu chất lỏng nhiều hơn hoặc ít hơn một chút.
  • Nếu cơm dại của bạn đã mềm nhưng vẫn còn chất lỏng trong chảo, hãy để ráo trước khi dùng.
  • Để nướng bánh mì quả óc chó, rắc vào chảo nặng chưa bóc. Nấu trên lửa vừa từ 5 đến 7 phút, khuấy thường xuyên cho đến khi hạt bắt đầu chuyển sang màu nâu, sau đó khuấy liên tục cho đến khi hạt có màu nâu nhạt.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Lượng calo
870
Calo từ chất béo
340
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
37g
58%
Chất béo bão hòa
7g
35%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
70mg
23%
Natri
1330mg
55%
Kali
770mg
22%
Tổng carbohydrate
97g
32%
Chất xơ
11g
43%
Đường
21g
Chất đạm
36g
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
6%
6%
Canxi
10%
10%
Bàn là
20%
20%
Trao đổi:

4 Tinh bột; 1/2 Trái cây; 2 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 0 Rau; 0 Thịt nạc; 3 1/2 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 5 Chất béo;

Lựa chọn Carbohydrate

6 1/2

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.


Xem video: Trải nghiệm bữa cơm gà rừng lai và các bống tôm sông tại xóm xa Huyện Mèo Vạc.