vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn mới

Cắn khoai lang nhỏ

Cắn khoai lang nhỏ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Đối với bữa tiệc tiếp theo của bạn, hãy bỏ qua món khoai tây chiên và thay vào đó hãy chọn những món khoai lang phủ hành tây và táo thơm ngon này.THÊM +ÍT HƠN-

2

khoai lang lớn (8 inch) không gọt vỏ màu cam (1 3/4 lb)

1/4

thìa cà phê tiêu đen xay

2

muỗng cà phê mù tạt Dijon

2

hành tây cắt đôi, xắt mỏng (1 chén lớn)

1

táo nhỏ chưa gọt vỏ (Gala hoặc Braeburn), nạo vỏ và cắt lát mỏng (1 cốc)

1

muỗng canh giấm táo

2

thìa pho mát xanh vụn

2

thìa cà phê lá mùi tây tươi cắt nhỏ

1

thìa cà phê lá cỏ xạ hương tươi cắt nhỏ

Ẩn hình ảnh

  • 1

    Làm nóng lò đến 425 ° F. Xịt keo nấu nướng vào chảo nướng có viền lớn.

  • 2

    Cắt 8 lát (dày 1/2 inch) từ tâm của mỗi củ khoai lang; dự trữ kết thúc để sử dụng khác, hoặc loại bỏ. Trong một tô lớn, cho các lát khoai lang, 1 muỗng canh dầu ô liu, 1/4 muỗng cà phê muối và hạt tiêu. Đặt lát vào chảo. Nướng từ 18 đến 20 phút hoặc cho đến khi mềm khi dùng dao gọt vỏ đâm vào. Lật lại các lát. Dùng mù tạt đánh những lát khoai lang.

  • 3

    Trong khi đó, trong chảo chống dính 10 inch, đun 1 thìa dầu ô liu còn lại trên lửa vừa và cao cho đến khi nóng. Thêm hành tây và 1/4 thìa cà phê muối còn lại; nấu từ 6 đến 8 phút hoặc cho đến khi mềm và có màu vàng nâu. Thêm táo và nấu thêm từ 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi táo mềm. Thêm giấm; nấu 30 đến 60 giây hoặc cho đến khi chất lỏng bay hơi.

  • 4

    Chia hỗn hợp hành tây caramen giữa các lát. Trên cùng với pho mát xanh. Nướng từ 5 đến 7 phút hoặc cho đến khi phô mai mềm. Lên trên với mùi tây và cỏ xạ hương.

Mẹo của chuyên gia

  • Luôn đọc nhãn để đảm bảo mỗi thành phần công thức không chứa gluten và ăn chay. Sản phẩm và nguồn thành phần có thể thay đổi.
  • Không phải là một fan hâm mộ của pho mát xanh? Thay vào đó là phô mai dê.
  • Có thể làm hỗn hợp hành tây và táo caramen trước một ngày. Làm lạnh hỗn hợp, đậy nắp, sau đó hâm nóng trong lò vi sóng trước khi đặt lên trên các lát khoai lang.

Giá trị dinh dưỡng

Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
Lượng calo
70
Calo từ chất béo
20
% Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo
2g
3%
Chất béo bão hòa
0g
0%
Chất béo trans
0g
Cholesterol
0mg
0%
Natri
125mg
5%
Kali
180mg
5%
Tổng carbohydrate
11g
4%
Chất xơ
1g
7%
Đường
3g
Chất đạm
1g
Vitamin A
120%
120%
Vitamin C
2%
2%
Canxi
2%
2%
Bàn là
0%
0%
Trao đổi:

0 Tinh bột; 0 Trái cây; 1/2 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1/2 Rau cải; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 1/2 chất béo;

* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.


Xem video: KHOAI LANG KÉN - Cách làm KHOAI LANG KÉN đơn giản nhất để được lâu MÙA DỊCH