Tortilla hình tam giác trong sốt Tomatillo (Chilaquiles)
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Thực hiện với
Nước dùng Progresso
12
bánh ngô mềm (6 inch), cắt thành 8 miếng (hình tam giác) mỗi miếng
Sốt Tomatillo
1
lb tomatillos, bỏ vỏ, rửa sạch
1/2
chén hành trắng băm nhỏ
1/4
chén ngò tươi xắt nhỏ
1
muỗng cà phê hột gà
3/4
chén nước dùng gà giảm natri Progresso ™ (từ thùng 32 oz)
Trám
2
chén gà nấu chín xé nhỏ
3/4
tách pho mát mozzarella giảm béo cắt nhỏ (3 oz)
Toppings
1/4
tách kem chua giảm béo, nếu muốn
2
muỗng canh ngò tươi xắt nhỏ, nếu muốn
2
muỗng canh hành tím thái nhỏ, nếu muốn
Ẩn hình ảnh
1
Làm nóng lò đến 425 ° F. Dòng 2 tờ cookie bằng giấy bạc. Đánh các hình tam giác tortilla với 2 muỗng canh dầu; đặt trong một lớp trên trang cookie. Nướng khoảng 10 phút, lật mặt hai lần, chỉ cho đến khi hình tam giác bắt đầu giòn; để qua một bên.
2
Trong chảo chống dính 12 inch, đun nóng dầu còn lại trên lửa vừa và cao. Nấu cà chua, hành tây, ớt và tỏi từ 5 đến 7 phút, khuấy thường xuyên, cho đến khi cà chua và ớt chuyển sang màu đen và phồng rộp còn hành và tỏi mềm.
3
Trong máy xay sinh tố, cho hỗn hợp tomatillo và tất cả các nguyên liệu còn lại của Nước sốt Tomatillo vào. Che; trộn khoảng 30 giây ở tốc độ trung bình hoặc cho đến khi mịn, dừng lại để cạo các mặt nếu cần. Đổ sốt Tomatillo vào cùng một chảo; nấu ở lửa vừa và cao trong 10 phút, khuấy thường xuyên.
4
Giảm nhiệt độ lò xuống 375 ° F. Dùng bình xịt nấu ăn phun lên đĩa nướng hình vuông 8 inch (2 lít). Xếp một nửa hình tam giác vào đĩa nướng (không chồng lên nhau). Hình tam giác trên cùng bằng cách xếp lớp với một nửa thành phần nhân gà và pho mát; đổ một nửa Sốt Tomatillo lên phô mai. Lặp lại lớp với các hình tam giác còn lại, thịt gà và sốt Tomatillo; rắc phô mai còn lại. Nướng 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Ăn kèm với các nguyên liệu Toppings.
Giá trị dinh dưỡng
Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
- Lượng calo
- 240
- Calo từ chất béo
- 100
% Giá trị hàng ngày
- Tổng số chất béo
- 11g
- 18%
- Chất béo bão hòa
- 2 1/2g
- 13%
- Chất béo trans
- 0g
- Cholesterol
- 30mg
- 11%
- Natri
- 570mg
- 24%
- Kali
- 290mg
- 8%
- Tổng carbohydrate
- 19g
- 6%
- Chất xơ
- 2g
- 11%
- Đường
- 3g
- Chất đạm
- 14g
- Vitamin A
- 6%
- 6%
- Vitamin C
- 30%
- 30%
- Canxi
- 10%
- 10%
- Bàn là
- 6%
- 6%
Trao đổi:
1/2 tinh bột; 0 Trái cây; 1/2 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1 loại rau; 1/2 Thịt nạc; 1 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 1 1/2 Chất béo;
* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.
Thông tin thêm về công thức này
- Nước dùng gà Progresso® cung cấp sự bổ sung đơn giản cho món chilaquiles làm từ bánh ngô, cà chua và thịt gà - một món ăn phụ ngon miệng của Mexico.
Cụm từ này đơn giản là không thể so sánh được :), tôi thích nó))) rất nhiều
I would like to say a few words.
Wacker, cụm từ nào ..., một suy nghĩ tuyệt vời
Tôi nghĩ rằng bạn không đúng. Viết cho tôi trong PM, chúng tôi sẽ giao tiếp.
Nó cùng nhau. Và với điều này tôi đã đi qua.
The nice answer