Mì Thái với gà và súp lơ
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Hãy chế biến theo cách của bạn để có một bữa tối một nồi ngon miệng với bữa ăn nhiều rau đầy hương vị này.THÊM +ÍT HƠN-
Cập nhật ngày 20 tháng 9 năm 2016
7
Bún gạo Thái oz pad (gói 14 oz)
3/4
lb đùi gà không xương, không da, cắt thành dải 1/2 inch
2
muỗng canh cà ri đỏ kiểu Thái
2
muỗng canh dầu thực vật
2
cốc hoa súp lơ tươi cắt nhỏ
1
ớt chuông đỏ, cắt thành sợi mỏng
3
hành lá xắt mỏng bổ đôi.
1/4
chén đậu phộng rang muối
1/4
lá ngò xắt nhỏ
2
muỗng canh lá bạc hà, cắt nhỏ
Ẩn hình ảnh
1
Trong bát lớn có thể dùng được trong lò vi sóng, đặt 8 cốc nước. Bật lò vi sóng ở chế độ Cao từ 4 đến 5 phút hoặc cho đến khi sôi. Bẻ mì thành từng khúc dài 4 inch và ngâm trong nước nóng cho đến khi mềm khoảng 8 phút. Xả nước; để qua một bên.
2
Trong bát nhỏ, dùng nĩa khuấy đều xì dầu, 3 thìa canh nước, nước mắm và bột bắp. Để qua một bên.
3
Trong bát vừa, trộn đùi gà và nước sốt cà ri; khuấy đều để tráng kỹ. Trong chảo chống dính 12 inch, đun 1 muỗng canh dầu thực vật ở lửa vừa và cao cho đến khi nóng nhưng không bốc khói. Thêm thịt gà vào một lớp đều. Nấu từ 2 đến 3 phút cho đến khi bánh chín vàng. Lật gà và nấu thêm 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi không còn màu hồng ở giữa. Đổ gà đã ngâm nước vào bát nhỏ, dùng giấy bạc đậy lại; quét sạch chảo. Thêm muỗng canh dầu còn lại; Để lửa vừa phải, sau đó cho súp lơ và ớt chuông vào nấu từ 4 đến 5 phút, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi mềm.
4
Thêm hỗn hợp đậu nành, mì đã ráo nước và gà xé nhỏ; khuấy để kết hợp. Giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa từ 1 đến 2 phút, khuấy liên tục cho đến khi nước sốt sệt lại. Cho hành lá, đậu phộng và rau thơm vào xào cùng. Chia hỗn hợp cho 4 đĩa. Ăn kèm với chanh nêm.
Mẹo của chuyên gia
- Nước mắm làm tăng thêm hương vị umami ngon tuyệt cho món ăn này. Thêm một ít vào súp, món xào, thậm chí cả trứng bác để có thêm một chút vị ngon.
- Đùi gà không da không xương cũng dễ chế biến như ức, nhưng hương vị và mềm hơn nhiều, ngay cả sau khi nấu lâu.
Giá trị dinh dưỡng
Kích thước phục vụ: 1 lần phục vụ
- Calo
- 460
- Calo từ chất béo
- 140
% Giá trị hàng ngày
- Tổng số chất béo
- 16g
- 25%
- Chất béo bão hòa
- 3g
- 15%
- Chất béo trans
- 0g
- Cholesterol
- 80mg
- 27%
- Natri
- 1650mg
- 69%
- Kali
- 580mg
- 16%
- Tổng carbohydrate
- 53g
- 18%
- Chất xơ
- 5g
- 21%
- Đường
- 4g
- Chất đạm
- 26g
- Vitamin A
- 25%
- 25%
- Vitamin C
- 60%
- 60%
- Canxi
- 6%
- 6%
- Bàn là
- 10%
- 10%
Trao đổi:
3 Tinh bột; 0 Trái cây; 1/2 Carbohydrate khác; 0 Sữa tách béo; 0 Sữa ít béo; 0 Sữa; 1/2 Rau cải; 0 Thịt nạc; 2 Thịt nạc; 0 Thịt nhiều chất béo; 1 1/2 Chất béo;
Lựa chọn Carbohydrate
3 1/2
* Phần trăm giá trị hàng ngày dựa trên chế độ ăn 2.000 calo.
Tôi thích trang web của bạn
You will get a good result
I, as a person not young, very rarely used blogs, considering them useless, but now I completely changed my mind by visiting this wonderful blog. Firstly, I liked the accessible interface and convenient navigation, and secondly, a huge amount of useful information that will be useful to me in my profession for sure. Now I will visit blogs much more often, and I will add this one to bookmarks for convenience. There were also a sufficient number of reviews, which testifies to the excellent administration. Thank you very much for opening my eyes. I will be your regular satisfied visitor.
I precisely know, what is it - an error.
have something to choose
Chúa tôi! Tốt và tốt!
Tôi chắc chắn đây là một sự ảo tưởng.
Giữa chúng tôi, theo ý kiến của tôi, điều này là hiển nhiên. Bạn đã thử tìm kiếm google.com chưa?