Công thức nấu ăn mới

Ý tưởng về bột yến mạch

Ý tưởng về bột yến mạch


Vấn đề duy nhất là ăn bột yến mạch vào bữa sáng hàng ngày sẽ khiến hella trở nên nhàm chán. Nếu bạn thấy mình có lượng yến mạch dự trữ không hết, hãy bắt đầu suy nghĩ về cách sử dụng chúng cho các bữa ăn khác.

Do cách bột yến mạch đặc lại khi được nấu ở dạng lỏng, nó có được độ sệt giống như cháo biến nó thành phương tiện hoàn hảo cho các chất bổ sung khác. Hãy coi nó như một món thay thế cho món risotto hoặc món cơm khác. Bạn vẫn có thể nạp đủ chất dinh dưỡng và chất xơ một cách lành mạnh, đồng thời có thể sử dụng hết các nguyên liệu còn sót lại để chế biến các món ăn nhanh chóng và dễ dàng.

Ảnh của Jeanne Kessira

Cách yêu thích của tôi để có bột yến mạch mặn là giữ nó đơn giản và chỉ cần thêm một loạt pho mát - cheddar, parmesan, muenster, hoặc bất cứ thứ gì bạn thích. Bạn cũng có thể thêm một số loại rau như măng tây hoặc nấm, hoặc protein như thịt gà hoặc đậu phụ.

Ảnh của Jeanne Kessira

Bạn cũng có thể lấy các loại rau cứng cáp yêu thích của mình (như cà chua, ớt hoặc bí xanh) và khoét rỗng chúng để đổ hỗn hợp bột yến mạch vào. Hỗn hợp có thể bao gồm bất kỳ loại rau, thịt và gia vị nào bạn thích - một lần nữa, hãy nghĩ đến một phiên bản thay thế cho rau nhồi risotto.

Ảnh của Daisy Dolan

Cuối cùng, bạn có thể tạo ra một bữa ăn lấy cảm hứng từ cà ri bằng cách nấu bột yến mạch trong nước cốt dừa hoặc nước và thêm bột cà ri và các loại gia vị khác như nghệ, rau mùi và thì là. Thêm bột hoặc hỗn hợp rau củ - cà chua là loại phổ biến - để làm tròn hương vị (và bạn thậm chí không cần phải làm cơm, vì carbohydrate đã được tích hợp trong món ăn). Món này là thuần chay, nhưng bạn cũng có thể thêm thịt.

Ảnh của Kendra Valkema

Nếu bạn muốn sáng tạo hơn nữa, bạn có thể sử dụng yến mạch để làm bánh kếp mặn, giống như bánh nướng. Thay thế khoai tây cắt nhỏ trong công thức latke truyền thống bằng yến mạch và phục vụ chúng với kem chua và nước sốt táo.

Ảnh của Lauren Kaplan

Các mảnh yến mạch thậm chí có thể được sử dụng làm lớp vỏ trên thực phẩm để mô phỏng kết cấu chiên. Chỉ cần nghiền chúng, thêm một ít muối, tiêu và parmesan, và sử dụng nó để phủ lên bất cứ thứ gì bạn muốn nướng. Kết quả sẽ vàng và giòn như ý.

Để biết thêm ý tưởng về cách sử dụng yến mạch, hãy xem các công thức sau:

Yến mạch.

Xem bài đăng gốc, Ý tưởng Bột yến mạch Savoury, trên Đại học Spoon.

Tham khảo thêm nhiều thứ hay ho từ Spoon University tại đây:

  • 12 cách để ăn bơ cookie
  • Hack menu Ultimate Chipotle
  • Bắt chước công thức bánh sandwich Chick-Fil-A
  • Công thức đồ uống 2 thành phần đơn giản nhất từ ​​trước đến nay
  • 24 nhà hàng phải đến ở Chicago từ Diners, Drive-in và Dives

Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (nó hoạt động), các lựa chọn bữa sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?


Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (có hiệu quả), các lựa chọn ăn sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?


Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có yêu thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (nó hoạt động), các lựa chọn bữa sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?


Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (nó hoạt động), các lựa chọn bữa sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?


Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có yêu thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (nó hoạt động), các lựa chọn bữa sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?


Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có yêu thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (nó hoạt động), các lựa chọn bữa sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?


Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (nó hoạt động), các lựa chọn bữa sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?


Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có yêu thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho cả ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (có hiệu quả), các lựa chọn ăn sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?


Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (có hiệu quả), các lựa chọn ăn sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?


Umami & # 038 bột yến mạch mặn với các món phủ đầu mà bạn sẽ thèm cho bữa sáng

Bạn có rùng mình khi nghĩ về hương vị bột yến mạch & # 8220instant & # 8221 có đường như thế nào không? Bạn có yêu thích sự nhanh chóng và dễ dàng của bữa sáng bằng bột yến mạch cũng như cách có nhiều loại hương vị khác nhau không? Hãy thử làm bột yến mạch mặn với một danh sách dài các lớp phủ mà bạn có thể thêm vào để tạo ra một món ăn sáng tạo và vị umami vào mỗi buổi sáng.

Là hai người trưởng thành đi làm, tôi và Alex vội vã ăn sáng vào các buổi sáng trong tuần. Mục tiêu của chúng tôi là cung cấp thực phẩm một cách hiệu quả để cung cấp năng lượng cho ngày làm việc cho đến giờ ăn trưa. Với chế độ ăn kiêng low-carb của Alex & # 8217s (có hiệu quả), các lựa chọn ăn sáng truyền thống là điều không cần bàn cãi. Không có bánh mì, bánh mì tròn, bánh nướng xốp, bột yến mạch ăn liền hoặc ngũ cốc. Làm thế nào chúng ta thay thế các lựa chọn nhiều carb này vì chúng đã sẵn sàng để ăn, không phiền phức và ngon miệng?