vi.mpmn-digital.com
Công thức nấu ăn mới

Công thức nấu gà tốt nhất cho sức khỏe

Công thức nấu gà tốt nhất cho sức khỏe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Mẹo mua thịt gà lành mạnh

Mua gà nguyên con và yêu cầu người bán thịt quý chúng cho bạn. Bạn sẽ tiết kiệm trung bình $ 5 mỗi pound, hoặc hơn.

Mẹo nấu gà tốt cho sức khỏe

Chân giò nấu lâu hơn ức. Để có kết quả phù hợp hơn, hãy đánh dấu gà trên vỉ nướng và sau đó hoàn tất việc nướng chúng trong lò nướng.


11 công thức nấu gà tốt nhất cho sức khỏe | Công thức nấu gà dễ dàng

Công thức nấu ăn cho gà khỏe mạnh: Được coi là một thực phẩm bổ sung protein lành mạnh, thịt gà khi được nấu chín đúng cách có thể khiến bạn vô cùng hài lòng. Phần tốt nhất của thịt là nó dễ dàng thấm các hương vị khác nhau, do đó giúp tạo ra một số món ăn. Tính linh hoạt của nó là điều khiến nó trở thành một lựa chọn yêu thích trong số các món ăn khác nhau, có thể là gà Tikka masala, satays, nướng chủ nhật, cánh nướng, vú nướng mà bạn đặt tên cho nó! Hơn nữa, đối với những đầu bếp nghiệp dư, nấu gà cũng là một niềm vui, vì không giống như các loại thịt đỏ, bạn chỉ mất vài phút để chế biến món này. Nó là một loại thịt nạc và không khiến bạn có nguy cơ bị cholesterol cao như thịt bò hoặc thịt lợn. Bạn cũng có thể cắt ra tất cả các món cà ri kem và nước sốt đậm đà, và nấu nó theo cách lành mạnh với sự kết hợp của các loại gia vị và thảo mộc tươi.

Ngay cả khi bạn chỉ có 15-20 phút rảnh rỗi sau lịch trình bận rộn của mình, điều đó cũng đủ tốt. Một trong những cách dễ nhất để bổ sung thịt gà vào chế độ ăn hàng ngày là dự trữ ức gà trong tủ lạnh. Tiếp theo, ướp một vài miếng (theo yêu cầu của bạn) vào mỗi buổi tối với hỗn hợp gia vị và bột nhão / nước sốt, sau đó áp chảo hoặc nướng chúng vào ngày hôm sau, ngay trước giờ ăn của bạn. Vâng, nó chỉ đơn giản như vậy và sẽ chỉ mất 15 phút thời gian của bạn. Thưởng thức chúng cùng với rau củ hấp hoặc nướng thì không còn gì bằng. Và rất có thể bạn sẽ chán thịt vì có vô số cách để bạn có thể thử với các nguyên liệu làm nước xốt, từ việc sử dụng nước sốt gừng tỏi đơn giản đến nhỏ một ít teriyaki hoặc nước sốt thịt nướng tự làm tại nhà. Hãy để trí tưởng tượng của bạn chạy lung tung!


25 công thức giảm cân từ thịt gà giàu protein

Những công thức nấu món gà lành mạnh này được thiết kế để giúp bạn giảm béo.

Thịt gà rất linh hoạt và rẻ tiền đến nỗi nó có thể xuất hiện trên đĩa ăn tối của bạn ít nhất một lần một tuần. Và nếu bạn đang cố gắng giảm cân, đó càng là lý do để bạn nạp vào gia cầm. Một khẩu phần 3 ounce ức gà không xương, không da chỉ chứa 102 calo, đồng thời nạp vào cơ thể bạn một lượng lớn 19 gam protein. Phần thứ hai rất quan trọng: các món ăn giàu protein giúp bạn no lâu hơn giữa các bữa ăn, làm cho chất dinh dưỡng này trở thành một vũ khí quan trọng trong kho vũ khí giảm cân của bạn.

Tất cả đây là lý do tại sao Phòng ngừa đã tạo hơn 115 công thức mới cho hướng dẫn giảm cân mới của chúng tôi, Gà mỏng! Kế hoạch 28 ngày này tích hợp 20 đến 30 gam protein chất lượng cao vào mỗi bữa ăn, một công thức đã được chứng minh để tăng cường trao đổi chất, xây dựng cơ bắp và giảm béo. 25 công thức sau đây chứng minh món gà không bao giờ phải nhàm chán.


Nội dung được tài trợ


Với dịch vụ chăm sóc cá nhân hóa và địa điểm thuận tiện, không có gì lạ khi bệnh nhân yêu thích dịch vụ chăm sóc ban đầu tại Trung tâm Y tế Tufts. Tìm hiểu thêm

3. Cánh gà tẩm gia vị Caribe tốt cho sức khỏe


via Behind the Bites

Sử dụng chà xát khô có thể giúp loại bỏ lượng calo không thể tránh khỏi trong nước sốt thịt nướng. Đừng ngại làm bẩn và xuống chân khi xoa bóp cho gà. Càng chà xát vào gà, thịt gà càng giữ được nhiều hương vị trong quá trình nấu.

4. Cánh gà nướng bơ và bia


qua The Beeroness

Không có gì có vẻ lành mạnh về công thức này cả: nó ướp gà trong sữa bơ, bia và gia vị để cánh sẽ bắt dính và giữ siêu ẩm. Men thậm chí còn sử dụng đường nâu, nhưng việc hoán đổi mật ong hoặc xi-rô cây thùa sẽ cắt giảm lượng calo. Bạn cũng có thể đổi bia lấy bia nhẹ. Tiếp tục đi.

5. Cánh gà cà ri Thái


qua Cả ngày tôi mơ về đồ ăn

Sử dụng nước cốt dừa và cà ri tự làm để ướp và nướng gà mang đến cho những chiếc cánh này một phong cách Thái. Bạn có thể sử dụng nước cốt dừa ít béo nhưng phần lớn sữa sẽ không được sử dụng sau khi ướp nên nếu bạn không thấy ít chất béo, đừng lo lắng về lượng calo thừa. Nếu bạn thực sự thích món cà ri Thái, hãy dùng phần thêm làm nước chấm.

6. Cánh Trâu Gầy Với Sốt Phô Mai Xanh Bơ

Để làm món thịt trâu nhúng nước, công thức này bỏ bơ và thay vào đó là nước cốt gà và nước cốt chanh. Đối với nước sốt, sử dụng sữa bơ ít béo, mayo giảm chất béo và vụn pho mát xanh sẽ tạo nên phần kết kem cho món cánh cay của bạn.

7. Công thức nấu món cánh gà mù tạt mật ong


qua Adora’s Box

Nếu bạn thích cánh cay, bạn có thể thay mù tạt nâu cay bằng mù tạt kiểu Anh. Bạn có thể sử dụng dầu ô liu hoặc dầu thực vật trong công thức này - bất cứ thứ gì bạn có trong tay. Vì bạn sẽ không thêm phần lớn hương vị cho đến khi cánh đã chín hoàn toàn, nên điều quan trọng là phải trộn cánh với nước sốt mù tạt mật ong ngay sau khi chúng ra khỏi lò. Cánh nóng dễ bị giữ hương và sốt hơn cánh lạnh rất nhiều.

8. Cánh gà bổ dưỡng với cà ri-men sữa chua


qua Epicurious

Công thức này mang đến những bộ cánh lấy cảm hứng từ Ấn Độ với lớp kem sữa chua dẻo. Đảm bảo rằng giá để lò nướng của bạn ở vị trí chính giữa. Nếu quá thấp, sữa chua sẽ dễ bị cháy. Nếu bạn thích sử dụng sữa chua Hy Lạp, bạn có thể cần thêm một chút sữa để làm lỏng sữa chua để sữa chua bám đều cánh.

9. Công thức Cánh Mè Nếp


qua Gourmet

Độ dính là một trong những dấu hiệu nhận biết của cánh ăn uống, và công thức này không làm bạn thất vọng. Sự kết hợp của mật ong, hoisin và dầu mè đặc sẽ trở thành một loại men dẻo sau khi nướng. Hoisin và dầu mè có thể được tìm thấy ở lối đi châu Á của cửa hàng tạp hóa.

10. Cánh gà tráng men Balsamic-đậu nành


qua Gourmet

Balsamic và đậu nành là một sự kết hợp cổ điển cho cánh, và những thứ này đủ ngon để làm hài lòng tất cả mọi người nhưng cũng đủ đặc biệt để phục vụ cho một dịp vui vẻ. Mặc dù công thức bao gồm bơ, nhưng một muỗng canh cho 4 pound thịt gà, vì vậy bạn sẽ không phá vỡ ngân hàng calo khi giữ nguyên.


Bí quyết nấu gà Crockpot ngon nhất

Công thức nấu ức gà Crockpot

Nó không & # 8217t dễ dàng hơn nhiều so với Crockpot Chicken Shredded! Món gà xé nhỏ mềm và ẩm này rất thích hợp để chuẩn bị cho bữa ăn. Sử dụng nó trong các công thức nấu ăn gà yêu thích của bạn.

Những chiếc bánh Tacos gà Crockpot này là món ăn chủ yếu trong bữa tối trong nhà của chúng tôi. Công thức nấu taco 3 nguyên liệu này rất dễ làm!

Món gà và cơm Crockpot này là một cách dễ dàng hơn để chế biến món thịt gà, bông cải xanh và cơm hầm cổ điển. Với gạo kem và pho mát, đây là một món ăn thoải mái được yêu thích!

Công thức Fajitas gà Crockpot dễ dàng của tôi tạo nên món fajitas tốt nhất cho sức khỏe. Ức gà, ớt chuông và hành tây tẩm gia vị nấu cùng nhau trong nồi nấu chậm của bạn.

Với nước sốt BBQ mật ong thơm ngon, những Taquitos Chicken Cooker Slow Cooker này là một bữa tối yêu thích của cả gia đình. Nấu phần nhân gà ta muỗi trong chiếc chảo của bạn, sau đó bọc nó trong bánh ngô với pho mát và nướng. Muỗi chiên giòn hoàn hảo!

My Crockpot Orange Chicken là một phiên bản lành mạnh hơn của món ăn yêu thích mang đi. Khi bạn chuẩn bị nó trong nồi nấu chậm của mình, nó sẽ là một bữa ăn ngon trước mắt.

Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn thân thiện với gia đình, hãy thử món Gà BBQ Nấu Chậm này. Nấu chậm món gà kéo crockpot này trong nước sốt thịt nướng làm cho nó rất mềm và có hương vị. Sử dụng ức gà hoặc đùi gà trong công thức này.

Công thức nấu ăn đùi gà nấu chậm

Tuscan Slow Cooker Chicken Đùi là một công thức nấu ăn ngon để nấu đùi gà không xương trong nồi nấu chậm của bạn. Đùi gà dày dặn được nhúng trong nước sốt kem với rau bina và cà chua phơi khô.

Crockpot Chicken and Potatoes là một bữa ăn cực kỳ thoải mái với đùi gà ngon ngọt, cà rốt và khoai tây trong nước sốt đầy hương vị.

Món Gà và Nấm Crockpot này là một trong những công thức nấu món gà nấu nấm yêu thích của chúng tôi cho một bữa tối dễ dàng vào buổi tối trong tuần. Đùi gà, nấm và mì ống orzo đều nấu chung trong nồi nấu chậm của bạn.

Tôi đã nấu món Gà Mè Crock Pot này cho gia đình mình trong nhiều năm. Thực hiện công thức gà dễ dàng này với ức hoặc đùi gà. Phục vụ nó trên cơm với rau ở bên cạnh để có một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng!

Công thức nấu súp gà nấu chậm

Món phở gà Crockpot này là công thức nấu phở gà yêu thích của tôi! Nó & # 8217 là bữa ăn thoải mái hoàn hảo vào cuối một ngày dài.

Khi nói đến súp crockpot, món súp Taco gà nấu chậm này là một món ăn được nhiều độc giả yêu thích! Bạn & # 8217 sẽ thích cách dễ dàng để ném cùng nhau.

Khi thời tiết mát mẻ vào mùa thu, tôi bắt đầu thèm món Crockpot White Chicken Chili này. Đó là một công thức gà ớt trắng có kem, không chứa sữa, sẵn sàng để ăn kèm với lớp phủ yêu thích của bạn.

Chuẩn bị một mẻ Gà Hầm Nấu Chậm này vào một buổi sáng mùa đông lạnh giá và bạn & # 8217 sẽ rất vui vì đã đến giờ ăn tối!


25 Ý tưởng Thực phẩm Tiện nghi Tốt nhất cho Sức khỏe mà Bạn Có thể Không Thực hiện lại Tốt cho Bạn

Bạn không cần phải có một số lý do chính đáng để muốn kết hợp những ý tưởng ăn tối lành mạnh hơn vào thói quen hàng tuần của mình. Cho dù bạn đang cố gắng trở nên bổ dưỡng hơn, ăn nhiều rau hơn hay chỉ tìm cách đổi món, những ý tưởng về thực phẩm thoải mái lành mạnh này chắc chắn sẽ khiến bất kỳ đám đông bữa tối nào cũng phải ngất ngây. Những công thức nấu ăn này chứng minh rằng việc ăn uống lành mạnh không làm mất đi một số món ăn yêu thích của bạn. Trong khi nhiều công thức được coi là công thức chế biến low-carb, chúng chắc chắn không ảnh hưởng đến hương vị. Các món ăn như lasagna bí ngòi cuộn lên và risotto súp lơ kem là những món ăn lành mạnh trong bữa ăn cổ điển mà cả gia đình bạn sẽ thích.

Có một số món hầm ấm cúng, như thịt hầm mì cá ngừ hoặc thịt hầm đậu lăng Tây Nam và gạo lứt sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác thèm ăn. Hãy thử một số công thức nấu súp có hương vị tốt cho sức khỏe sẽ làm hài lòng bất kỳ cảm giác thèm ăn nào, chẳng hạn như súp bánh gà hoặc súp rau củ. Ngay cả những đứa trẻ của bạn cũng sẽ thích những ý tưởng bữa tối thân thiện với gia đình này để đưa những món ăn bổ dưỡng hơn vào một số bữa ăn yêu thích của chúng. Cho dù bạn đang tìm kiếm công thức nấu ăn chay hay các món ăn từ thịt gà hoặc thịt bò, danh sách này có tất cả các cơ sở của bạn. Bạn sẽ nhanh chóng kết hợp những thực phẩm an toàn lành mạnh dễ dàng này vào danh sách các bữa ăn hàng tuần của mình.


43 Công thức nấu món gà dễ dàng tốt cho sức khỏe cho bữa tối đơn giản trong tuần

Thịt gà là món ăn lý tưởng cho bữa tối cuối tuần: nhanh, tiết kiệm, bổ dưỡng và no. Nhưng khá phổ biến là cảm thấy nhàm chán với việc xoay vòng mờ nhạt các công thức nấu gà tốt cho sức khỏe.

Rachael Hartley, R.D., chuyên gia tư vấn ăn uống trực quan được chứng nhận và chủ sở hữu của Rachael Hartley Nutrition, nói với SELF: “Nhiều người sẽ thích ăn ức gà vào một thời điểm nào đó. Điều đó có thể đặc biệt đúng nếu trong đầu bạn có hình ảnh cụ thể về đĩa ăn tối tốt cho sức khỏe, nhờ trí tưởng tượng hạn hẹp của văn hóa ăn kiêng: ức gà nướng đơn giản, bông cải xanh hấp và một phần gạo lứt đạm bạc. Có thể sẽ hơi nhàm chán sau một thời gian!

Rất may, có khoảng 7 triệu cách thú vị hơn để ăn gà.

Hartley giải thích, một bữa tối với thịt gà lành mạnh là một bữa ăn giàu dinh dưỡng và đầy hương vị mà bạn thưởng thức. Hartley nói: Tốt nhất, bạn nên cân bằng cơ sở thịt gà chứa nhiều protein của mình với carb, chất béo và rau. Đó là lý do tại sao chảo một chảo, món xào và món nướng áp chảo đều là những chế phẩm tiện lợi để phục vụ bữa ăn gà ngon và cân bằng, Hartley nói. Bạn sẽ tìm thấy một loạt những thứ đó bên dưới. Một số công thức bao gồm ở đây là chỉ gà (với gia vị, nước sốt, v.v.) - trong trường hợp đó, bạn có thể thêm một loại ngũ cốc đơn giản và rau củ nướng thơm ngon của bạn để hoàn thiện bữa ăn của bạn và giúp cải thiện tất cả các loại nước sốt và nước trái cây có hương vị đó.

Cách hack yêu thích khác của Hartley để kết hợp thêm độ ngon cân bằng dinh dưỡng với nỗ lực tối thiểu là một yếu tố hỗ trợ cho bữa tối theo chế độ ăn kiêng nói trên: bắt đầu với một miếng thịt gia cầm béo hơn. Hartley giải thích, đùi gà và phần ức có da về bản chất có hương vị thơm ngon, ngon ngọt và mềm hơn nhờ có thêm chất béo. “Chất béo đó cũng làm cho bữa ăn đó trở nên no và thỏa mãn hơn đối với bạn,” cô nói.

Gia cầm mệt mỏi, không còn nữa. Dưới đây là 43 công thức nấu ăn gà tốt cho sức khỏe bạn nên thử.

Một lưu ý về từ khỏe mạnh ở đây: Chúng tôi biết rằng lành mạnh là một khái niệm phức tạp. Nó không chỉ có thể mang những ý nghĩa khác nhau đối với những người khác nhau, mà còn là một từ khá hấp dẫn (và đôi khi đầy ý nghĩa), nhờ vào ảnh hưởng của ngành công nghiệp ăn kiêng đối với cách chúng ta nghĩ về thực phẩm. Tại SELF, khi chúng tôi nói về thực phẩm tốt cho sức khỏe, chúng tôi chủ yếu nói về thực phẩm bổ dưỡng, no và thỏa mãn. Nhưng nó cũng phụ thuộc vào sở thích của bạn, văn hóa của bạn, những gì bạn có thể tiếp cận và nhiều hơn thế nữa. Chúng tôi đã lựa chọn các công thức nấu ăn này với những tiêu chí cơ bản đó, đồng thời cố gắng đáp ứng nhiều nhu cầu dinh dưỡng và vị giác.


Gà rán

5. Đun nóng dầu trong chảo. Kiểm tra xem dầu có đủ nóng hay không bằng cách thả một phần nhỏ bột bánh vào. Nó phải nổi lên mà không chuyển sang màu nâu quá nhanh. Sau đó, trượt miếng gà qua dầu nóng và chiên ngập dầu cho đến khi vàng. Khi gà chín hoàn toàn, bọt khí sẽ giảm bớt.

6. Để ráo chúng trên khăn giấy nhà bếp. Bạn cũng có thể chiên 1 nhánh lá cà ri để trang trí.


15+ Công thức nấu gà xay lành mạnh cho bữa trưa và bữa tối

Dưới đây là cách tận dụng tối đa thành phần bị đánh giá thấp này.

Không giống như đối tác mạnh mẽ hơn của nó, thịt gà xay là nạc, hầu như không có bất kỳ chất béo bão hòa nào (thứ mà Tổ chức Y tế Thế giới muốn bạn tránh xa). Mặc dù chúng ta vẫn yêu thích các công thức nấu thịt bò xay dễ dàng của mình, nhưng thịt gà xay thường có giá chỉ bằng một nửa so với thịt bò xay. Thêm vào đó là thực tế là nó có thể dễ dàng thích ứng với sự kết hợp hương vị từ khắp nơi trên thế giới, và bạn có ít nhiều là loại protein hoàn hảo. Hầu hết các bữa ăn này đều đơn giản để thực hiện và dễ dàng cho cả vòng eo và túi tiền của bạn, và chúng là những ý tưởng bữa tối tuyệt vời cho trẻ em. Và nếu bạn yêu thích thịt gà, hãy thử các công thức nấu món gà khác này.

Món ăn ít carb này kết hợp gà tẩm gia vị với cơm basmati tẩm dừa và xoài thái hạt lựu để có một bữa ăn đêm đầy hương vị và nhanh chóng.

Ném một số zoodles vào súp để có một bước mới về một tác phẩm cổ điển đã được thử và thực.

Thịt gà cũng hoạt động tốt như gà tây ở những món sốt nhẹ, có hương vị thơm ngon này. Nhưng đừng quên làm món dưa chuột muối chua nhanh và hành tây nhé. Chúng mang lại rất nhiều thứ cho món ăn.

Tart, thơm và ngọt, hành tím ngâm và sốt hoisin của Trung Quốc tạo nên hương vị đáng ngạc nhiên nhưng đơn giản cho món bánh mì kẹp thịt gà nạc.


7 của 12

Santa Fe Chicken

Được tài trợ

Tạo lại bát burrito nhà hàng yêu thích của bạn với phiên bản tự làm hợp lý này. Hương vị Tây Nam quen thuộc và gà tẩm bột nhẹ tạo nên một bữa trưa ngày trong tuần hoàn toàn không nhàm chán.

Khẩu phần: 4 Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian nấu: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút

4 Phi lê đa hạt Tyson

1 (15ounce) lon đậu đen, để ráo

1 (14,75ounce) ngô lon, ráo nước

& frac14 chén ớt chuông đỏ thái hạt lựu

1 thìa cà phê gia vị taco đã chuẩn bị sẵn

2 thìa nước cốt chanh

1 (8,8ounce) túi Gạo lứt nguyên hạt, nấu chín

& bull Preheat ovenat 350 & degF. Lót một tấm nướng bằng giấy nhôm và xịt bằng bình xịt nấu ăn chống dính. Đặt phi lê gà lên khay nướng và đun trong 25 phút.

& bull Trong khi đun nóng phi lê gà, kết hợp tất cả các nguyên liệu làm salsa trong một bát trộn. Dùng cơm nóng với những lát bơ và salsa với phi lê gà và thưởng thức



Bình luận:

  1. Tocage

    She should say.

  2. Tygorn

    Tôi chấp nhận nó với niềm vui. An interesting topic, I will take part. Cùng nhau chúng ta có thể đi đến câu trả lời đúng. Tôi chắc chắn.

  3. Truman

    It is well told.

  4. Tayson

    Your question how to rate?

  5. Platon

    Có lẽ tôi sẽ chỉ im lặng

  6. Meyer

    Đôi bên cùng có lợi :)

  7. Vaive Atoish

    What words ... super, brilliant phrase

  8. Faruq

    I congratulate, I think this is the admirable thought



Viết một tin nhắn